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Vornehmen

Ein guter Vorsatz: Mehr Bewegung im Alltag

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Wir wissen es selbst sehr gut und bekommen von allen Seiten den Ratschlag, uns mehr zu bewegen. Tatsächlich verlängert diese Maßnahme unsere Lebensdauer - aber wenn wir keine Lust auf Sport haben? Am besten, Sie bauen ein wenig mehr Bewegung in den Alltag ein: Zu Hause als auch im Büro die Treppe statt den Lift nehmen, bei kürzeren Wegen das Auto stehen lassen und zu Fuß gehen oder bewusst eine Station zu früh aus dem Bus steigen und den Rest marschieren, tagsüber ein paar Gymnastikübungen einbauen, abends ein Spaziergang zum Entspannen,..... Wenn Sie dann merken, dass sich schon nach wenigen Wochen Ihr Allgemeinbefinden bessert, bekommen Sie vielleicht doch Lust auf Sport.