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Trinken

Trinken Sie bei jeder Gelegenheit - aber das Richtige

Dazu Näheres

Trinken (1,5 bis 2l täglich) ist lebenswichtig und wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Hier einige Tipps zum richtigen Trinken:

• Achten Sie auf gesunde Durstlöscher und gönnen Sie sich auch hier die Vielfalt: Hochwertige Frucht- und Gemüsesäfte (ohne Zuckerzusatz oder Zuckeraustauschstoffe!), Kräuter - und Früchtetees, Mineralwasser,....
• Sie nehmen jeden Tag Ihren Schlüssel, die Brieftasche und Ihre Papiere mit? Jetzt packen Sie noch die Wasserflasche ein.
• Stellen Sie sich Ihr kalorienarmes Lieblingsgetränk in einem Krug oder in der Thermoskanne auf den Schreibtisch oder an andere gut sichtbare Stelle, damit Sie auch zwischendurch immer ans Trinken erinnert werden
• Milch ist ein Nahrungsmittel, aber nicht zum Trinken gegen den Durst geeignet! Der bewusste Einsatz mindert Allergien und unnötige Kilos
• Bei Gemüsesäften gibt es eine Faustregel in Bezug auf Verträglichkeit: Nie mehr an Saft zu sich nehmen, als man vom Gemüse essen würde
• Probieren Sie einmal Fruchtsaft mit heißem Wasser verdünnt!
• Oft wird der Fehler gemacht, dass man glaubt, wenn man weniger trinkt, schwellen die Beine weniger an. Das Anschwellen der Beine hat eher mit schlechtem Sitzen und zu viel Salz in der Nahrung zu tun.
• Ein ausgesprochener Durstlöscher an heißen Tagen ist Hibiskusblütentee mit Johannisbeersaft und ein paar Tropfen Zitronensaft; Schwarztee mit Zitronensaft, leicht gekühlt, mit Vollzucker oder Honig leicht gesüßt ist ebenfalls ein cooler Drink an heißen Tagen.