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Chinesische Konzentrationsübungen

Energie aufladen

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Es gibt natürlich viele unterstützende Maßnahmen, um die Konzentration zu steigern. Die Chinesen verwenden zum Beispiel die folgenden Übungen (diese können auch von Kindern leicht erlernt und durchgeführt werden):

• Gesicht waschen: die Handflächen reiben, bis sie warm sind, und über das Gesicht legen. Mit den Fingern über den Augen ausstreichen. Nun mit den Handflächen seitlich der Nase über die Wangen zu den Ohren streichen.
• Augenmassage: Die knöcherne Begrenzung der Augenhöhlen im und gegen den Uhrzeigersinn mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger oder mit dem Mittelglied des Zeigefingers beider Hände streichelnd massieren.
• Kopf kämmen: Mit gespreizten Fingern in drei Strichen kräftig über den Kopf bis zum Nacken fahren.